Beim Bruchtest wird eine zuvor trainierte Taekwondo-Technik auf dafür vorgesehenes Material ausgeführt.

Der koreanische Begriff dafür lautet Gyeokpa.

Ein erfolgreicher Bruchtest entsteht aus dem Zusammenspiel von:

• Technik

• Geschwindigkeit

• Präzision

• richtiger Distanz

• Körperspannung

• Konzentration

Kraft allein reicht nicht aus.

Beim Bruchtest zeigt sich sehr deutlich, ob eine Technik wirklich kontrolliert und präzise ausgeführt wird.

Der Trainierende muss Entfernung, Trefferpunkt und Bewegung genau einschätzen und die Technik im richtigen Moment entschlossen ausführen.

Damit verbindet der Bruchtest körperliche Fähigkeiten mit mentaler Stärke.

Besonders wichtig sind:

Saubere Technik
Der Bewegungsweg und die Trefferfläche müssen stimmen.

Distanz
Der Abstand zum Ziel muss zur jeweiligen Technik passen.

Geschwindigkeit
Die Bewegung wird kontrolliert beschleunigt.

Präzision
Die Technik muss den vorgesehenen Trefferpunkt erreichen.

Kontrolle
Ein Bruchtest ist kein unkontrolliertes Zuschlagen.

Für viele Schülerinnen und Schüler ist die mentale Herausforderung mindestens genauso groß wie die technische.

Ein Bruchtest fordert:

• Mut

• Konzentration

• Selbstvertrauen

• Entschlossenheit

• Respekt vor der Aufgabe

Vor allem beim ersten Bruchtest stellt sich häufig die Frage:

„Schaffe ich das?“

Genau darin liegt ein wichtiger Lernmoment.

Der Schüler hat eine Technik trainiert, sich vorbereitet und muss im entscheidenden Moment darauf vertrauen.

Je nach Alter, Ausbildungsstand und Aufgabe können unterschiedliche Hand- und Fußtechniken eingesetzt werden.

Dazu gehören beispielsweise:

• Fausttechniken

• Handkantentechniken

• Ap-Chagi

• Yop-Chagi

• Dollyo-Chagi

• Dwit-Chagi

• später auch anspruchsvollere Dreh- und Sprungtechniken

Dabei gilt immer:

Saubere Technik vor spektakulärer Show.

Der Bruchtest kann Bestandteil von Gürtel- und Dan-Prüfungen sein.

Welche Technik und welches Material eingesetzt werden, richtet sich nach:

• Gürtelgrad

• Alter

• Ausbildungsstand

• aktueller Prüfungsordnung

Für verbindliche Anforderungen gilt deshalb immer die aktuelle Prüfungsordnung der Kampfkunstschule Fichtner.

Ein nicht gebrochenes Brett bedeutet nicht automatisch, dass jemand versagt hat.

Oft lässt sich erkennen, was verbessert werden kann:

• Distanz

• Trefferpunkt

• Technik

• Geschwindigkeit

• Konzentration

Auch Fehler gehören zum Lernen.

Im Taekwondo geht es nicht darum, jede Herausforderung sofort zu meistern, sondern sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Ein altersgerecht vorbereiteter Bruchtest kann für Kinder ein besonderes Erfolgserlebnis sein.

Im Vordergrund stehen:

• Konzentration

• Mut

• Selbstkontrolle

• Vertrauen in die eigene Technik

• ein erreichbares Ziel

Das Kind erlebt dabei:

„Ich habe mich einer Herausforderung gestellt und sie gemeistert.“

Ein Bruchtest sollte nur mit geeignetem Material und unter fachkundiger Anleitung durchgeführt werden.

Die Technik wird vorher im Training vorbereitet und der Schwierigkeitsgrad an Alter und Ausbildungsstand angepasst.

Bruchtests sollten deshalb nicht eigenständig zu Hause mit beliebigen Gegenständen ausprobiert werden.

Wer eine Technik gelernt, wiederholt und verbessert hat, muss im entscheidenden Moment darauf vertrauen können.

Beim Bruchtest gibt es keinen Platz für eine halbherzige Bewegung.

Das bedeutet nicht, dass Zweifel verboten sind.

Vielmehr lernen Schülerinnen und Schüler:

Ich habe mich vorbereitet.
Ich kenne meine Technik.
Jetzt führe ich sie konzentriert aus.

Ein erfolgreich gemeisterter Bruchtest kann dadurch zu einem sehr persönlichen Erfolgserlebnis werden.

Unsere Schülerinnen und Schüler werden Schritt für Schritt vorbereitet.

Bevor eine Technik für einen Bruchtest eingesetzt wird, achten unsere Trainer insbesondere auf:

• korrekte Technik

• passende Distanz

• richtige Trefferfläche

• Gleichgewicht

• Konzentration

• Sicherheit

Das Ziel lautet nicht einfach:

„Wie bekomme ich das Brett kaputt?“

Sondern:

„Wie führe ich meine Technik so sauber aus, dass der Bruchtest das Ergebnis meines Trainings sichtbar macht?“

Wie heißt der Bruchtest auf Koreanisch?
Der koreanische Begriff lautet Gyeokpa.

Braucht man viel Kraft?
Nicht nur. Technik, Geschwindigkeit, Präzision und Distanz sind mindestens genauso wichtig.

Machen auch Kinder Bruchtests?
Je nach Alter, Ausbildungsstand und Prüfungsprogramm können Kinder altersgerecht an Bruchtests herangeführt werden.

Gehört der Bruchtest zu jeder Gürtelprüfung?
Das hängt vom Gürtelgrad und der aktuellen Prüfungsordnung ab.

Kann ich einen Bruchtest zu Hause ausprobieren?
Davon raten wir ab. Bruchtests sollten unter Anleitung eines qualifizierten Trainers durchgeführt werden.